一、站着看电视
一般人看电视都习惯于坐着，这样做的后果是可能腹部的脂肪会越来越多，不妨反其道而行——站着看电视(其实这就是传统养生里的桩功)，一集放完四五十分钟，也就相当于是练了四十多分钟的健身桩。
二、踮脚
在传统的八段锦中有“背后七踮百病消”的说法，讲的就是踮脚的好处。方法是：两脚并拢或者分开都可以，慢慢地抬起脚跟，至极限，尽可能的多站立会儿；然后，再慢慢的将脚放下。一定要尽可能的慢些，这样可以很好的刺激脚部穴位。还有一个踮脚的方法是：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
三、握拳
双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
四、叩齿
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
一、站着看电视
一般人看电视都习惯于坐着，这样做的后果是可能腹部的脂肪会越来越多，不妨反其道而行——站着看电视(其实这就是传统养生里的桩功)，一集放完四五十分钟，也就相当于是练了四十多分钟的健身桩。
二、踮脚
在传统的八段锦中有“背后七踮百病消”的说法，讲的就是踮脚的好处。方法是：两脚并拢或者分开都可以，慢慢地抬起脚跟，至极限，尽可能的多站立会儿；然后，再慢慢的将脚放下。一定要尽可能的慢些，这样可以很好的刺激脚部穴位。还有一个踮脚的方法是：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
三、握拳
双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
四、叩齿
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。